დიეტები პარამეტრები

[HUNTER FREDY]

ეგ კი არა და ყავას საერთოდ არა ვსვამ და ეხლა დიეტის გულისთვის დავიწყო ყავის სმა კაცო?
:

[KATO]

ჩელე
ბანანი ჭამე ბევრი და დილას გოგლი-მოგლი ნახე ცოტახანში როგორ მოიმატებ და კიდევ, ივარჯიშე და მერე ჭამე რამე გემრიელობები

hunter777
დავდევ რამე დიეტას სადაც ყავა არ იქნება

[Davitus]

KATO

ეგ დიეტა რაღაცით, მწვავე გასტრიტის დიეტას მაგონებს

[KATO]

Davitus
ჩინური??? არაა, მე გავაკეთე 2 კვირა და ძალიან კმაყოფილი ვარ გადასარევად ვგრძნობ თავს

[KATO]

დდღეში 40 ქულა და ნაკლები - გახდომა;
დღეში 40–60 ქულა – არც მოიმატებთ და არც დაიკლებთ;
დღეში 60 ქულა და მეტი - გასუქება.
60 ქულა არის მაქსიმალური დღიური ნორმა სპორტით დაკავებული მოზრდილი მამაკაცისთვის.
პროდუქტი ქულა
100გრ პური
ხორბლის 50
ჭვავის 34
რიგის 51
სომხურილავაში 56
დიაბეტური 38
მარცვლოვანი 43
ბულკი 51
ბუბლიკი 58
ტკბილიჩხირები 69
ორცხობილა ნაღების 66
კვერი 43
ფქვილი სიმინდის 70
Fქვილი სოიასი 16
სახამებელი კართოფილის 79
სახამებელი სიმინდის 85
მაკარონი 69
ატრია კვერცხის 68
ბურღული 100 გრ
წიწიბურა 62
შვრია 49
«გერკულესი» 50
ბურღული, ფეტვი 66
ბრინჯი 71
ბარდა 50
ლობიო 46
ხორცი, ფრინველი 100 გრ
ძროხის,, ხბოს ხორცი 0
ცხვარი, ღორი 0
ბატი, იხვი 0
კურდღელი 0
ქატამი 0
ხორცი ორცხობილით 5
გული 0
საქონლის ღვიძლი 0
ღვიძლი ქათმის 1,5
ბივშტექსი 0
საქონლის სარდელი 1,5
ღორის სარდელი 2
სოსისკი ნაღებით 1,5
ძეხვი 0
ძეხვი «დოქტორსკაია» 1,5
ენა ღორის, ძროხის 0
ფეხები ღორის 0
კვერცხი ნებისმიერი სახით (ცალი) 0,5
თევზი, ზღვისპროდუქტები100 გრ
თევზი ახაკიმ გაყინული (მდინარის, ზღვის) 0
მოხარშული თევზი 0
თევზი ორცხობიაში 12
თევზი შებოლილი 0
კიბო 2
თევზი ტომატში 6
მიდიები 5
კრევეტები 0
ხიზილალა შავი 0
ხიზილალა წითელი 0
ზღვის კომბოსტო 1
რძე 100 მლ
რძე პასტერიზებული 4,7
ნაღები 4
არაჟანი 3
ხაჭო ცხიმიანი 2,8
ხაჭო უცხიმო 1,8
ხაჭო დიეტური 1
ხაჭოს მასა ტკბილი 15
მოჭიქული ყველეული 3,2
კეფირი,მაწონი 3,2
უშაქრო იოგურტი 3,5
ტკბილი იოგურტი/მაწონი 8,5
ყველი სხვადასხვა ხარისხის 0,5 - 2
კარაქი ნაღების 1,3
მარგარინი 1
მაიონეზი სუფრის 2,6
კარაქი მცენარეული 0
ბოსტნეული 100 გრ
საზამთრო 9
ბადრიჯანი 5
მწვანე ბარდა 12
ნესვი 9
კომბოსტო ფერადი 5
თეთრი კომბოსტო 5
წითელი კომბოსტო 5
სტაფილო 7
გოგრა 4
ყაბახი 4
პომიდორი 4
წიწაკა მწვანე ტკბილი 5
წიწაკა წითელი ტკბილი 5
კიტრი ახალი 3
ხახვი 9
ხახვი მწვანე 3,5
ოხრახუში (მწვანილი) 8
ოხრახუში 10,5
ბოლოკი 4
ბოლოკი 6,5
სალათა ფოთლების 2
ჭარხალი 9
ნიორი 5
კართოფილი 16
ისპანახი 2
მჟაუნა 3
სოკო 100 გრ
თეთრი 1
თეთრი მშრალი 7,5
Qქიმა სოკო 0,1
წვნიანი ( 500 გრ)
ბულიონი ქათმის, ხორცის 0
წვნიანი ტომატის 17
წვნიანი ბოსტნეულის 16
წვნიანი ბარდის 20
წვნიანი სოკოსი 15
ბორში მწვანილის 12
კონსერვები
თევზის 0
მწვანე ცერცვი (ბარდა) 6,5
ლობიო 2,5
სიმინდი 14,5
ზეთის ხილი 5
ტომატი 4
კიტრი 3
ხიზილალა ყაბახის 8,5
ხიზილალა ბადრიჯნის 5
ხიზილალა ჭარხლის 2
სალათა ზღვის კომბოსტოთი 4
წიწაკა ბოსტნეულით ფარშირებული 11
ტომატი-პასტა 19
100გრ ტკბილეული
შაქარი 99
თაფლი 75
ჰალვა 55
ბისკვიტისტორტი 50
ტორტი ნუშის 45
კრემიანინამცხვარი 62
ნამცხვარი 75
თაფლაკვერი 77
ხილისვაფლი 80
ვაფლი 65
ხილისნაყინი 25
ნაყინი ესკიმო 20
ნაყინი ნაღების 22
საწუწნი კანფეტი 70
შოკოლადი ნაღების 54
შოკოლადი მწარე 50
შოკოლადი ნიგვზით 48
კანფეტი შოკოლადის 51
მარმელადი 76
რძე შესქელებული 56
მურაბა ვაშლის 66
მურაბა მარწყვის 71
მურაბა ჟოლოსი 71
ჯემი 68
ჯემი ლიაბეტური 3
პავიდლო ვაშლის 65
პავიდლო დიაბეტური 9
ხილი 100 გრ
ატამი 9
კომში 8
ალუჩა 6,5
ანანასი 11,5
ფორთოხალი 8
ბანანი 21
ალუბალი 10
ბროწეული 11
გრეიფრუტი 6,5
მსხალი 9,5
ლეღვი 11
კივი 10
შვინდი 9
ლიმონი 3
მანდარინი 8
ატამი 9,5
ქლიავი 9,5
ფინიკი 68
ხურმა 13
ბალი 10,5
ვაშლი 9,5
ქიშმიში 66
გარგლის ჩირი 55
შავი ქლიავის ჩირი 58
მსხალი გამომშრალი 49
ვაშლი გამომშრალი 45
კენკრა 100 გრ
მოცვი 8
ყურძენი 15
მაყვალი 4,5
მარწყვი 6,5
შტოში 4
ხურტკმელი 9
ჟოლო 8
ქაცვი 5
მოცხარი თეთრი 8
მოცხარი წითელი 7,5
მოცხარი შავი 7,5
მოცვი 8
ასკილი ახალი 10
ასკილი გამომშრალი 21,5
ნიგოზი 100 გრгр
მიწის თხილი 15
ნუში 11
ფისტაშკები 15
ქოქოსი 20
ნიგოზი 12
გოგრის თესლი 12
მზესუმზირა 18
სასმელები 100 მლ
მინერალური წყალი 0
ჩაი, ყავა უშაქრო 0
წვენი ვაშლის 7,5
წვენი ფორთოხლის 12
წვენი ყურძნის 14
წვენი ტომატის 3,5
წვენი გრეიფრუტის 8
წვენი მანდარინის 9
წვენი ბროწეულის 14
წვენი ქლიავის 16
წვენი ქლიავის რბილობით 11
წვენი ალუბლის 11,5
წვენი ატმის 14
წვენი სტაფილოსი 6
კომპოტი ატმის 21
კომპოტი ყურძნის 19
კომპოტი ალუბლის 24
კომპოტი მსხლის 18
კომპოტი ვაშლის 19
ალკოჰოლი 100 მლ
ღვინო წითელი მშრალი 1
ღვინო თეთრი მშრალი 1
ლუდი 250 გრ 12
ლიქიორი 60 გრ 18
ვისკი 0
არაყი 0
კონიაკი, ბრენდი 0
რომი 0
ტეკილა 0
საკაზმი
”კარიცა” (1 ჩ.კოვზი) 0,5
წიწაკა დაფქული (1 ჩ.კოვზი) 0,5
ძმარი ( 1 ს.კოვზი) 2,3
ძმარი ვაშლის (1 ს.კოვზი) 1
ძმარი თეთრი ღვინის (1 ს.კოვზი) 1,5
ძმარი წითელი ღვუნის (1 ს.კოვზი) 0
მდოგვი (1 ს.კოვზი) 0,5
საკაზმი შტოში (1 ს.კოვზი) 6,5
პირშუშხა (1 ს.კოვზი) 0,4
კეტჩუპი(1 ს.კოვზი) 4
სოიოს სოუსი (1 ს.კოვზი) 1
საკაზმი მჟავე-ტკბილი (1/4 ჭ) 15
ტომატის საკაზმი (1/4 ჭიქა) 3,5
საწებელი ხორციანი (წვნიანი ბულიონი, ¼ ჭიქა) 3
ყველაფერი შეგიძლიათ მიირთვათ 40-ქულამდე იქამდე რომ დალიოთ კიდეც

[Maverick]

KATO
ეეჰ ესაა ცხოვრება? კაცმა კალკულატორთან ერთად უნდა ჭამოს?

[KATO]

Maverick
ეჰჰ....
ცუდია, არ მომწონს, ვერ ვიტან დიეტებს მაგრამ, სამაგიეროდ, ვიზუალისთვის და ჯანმრთელობისთვის კარგიაა
ისე ეს ქულების დიეტა ძალიან ადვილია, ბევრია დაბალქულიანი

[ალთაზარ]

KATO
სულ რო მომკლა ამ დიეტებს ვეღარ დავიიცავ , მომენატრა კვება გემრიელად ))

ხო ისე სანამ დიეტას დაიცყებთ ჯერ შეამოწმეთ გაქვთ თუ არა ნნივთიერებათა ცვლის დარღვევა , მაგის გარეშე გინდ დიეტა გააკეთეთ გინდ არა მაინც ვერ დაიკლებთ )))

[KATO]

ალთაზარ
როგორ მესმის შენი

[Bone]

ეს ქულები კატო, 100 გრამზეა გათვლილი თუ როგორაა საქმე :
მაგ. ქოქოსი-120- ქულა მარგარინი 1- ქულა იქნებ ამიხსნა
მე კატეგორიულად ვეწინააღმდეგები დიეტებს, მაგრამ მაინც მაინტერესებს. შეიძლება დიეტის დაცვა მომიწიოს.

[KATO]

Bonehill
100 გრ პროდუქტი არის ესა თუ ის ქულა როგორც არის აღნიშნული მაგალითად მთელი დღის მანძილზე სოსისი შეგიძლია ჭამო 20 ცალი + ტყემალთან ერთად ბევრია ხო? ან ხორცი მოხარშული რამდენიც ჩაგეტევა არ შიმშილობ ამ დიეტით ყველაფერს იღებს ორგანიზმი, მთავარია 4 საათი იყოს შუალედი და სხვადასხვა სახეობის პროდუქტები არ აურიო ერთმანეთში და 40 ქულას არ გადააცილო კარგია სანამ დაწვები ბოლო ჭამა იყოს 2-3 საათით ადრე.

იმედია არ მოგიწვეს დიეტის დაცვა, ამ ბოლო დროს კარგად მიიწევ

[Bone]

100 გრ პროდუქტი არის ესა თუ ის ქულა როგორც არის აღნიშნული

მარტო ეს მინტერესებდა

[KATO]

)))
რახან შენ ამ თემას შეეხე, ორი სიტყვით არ გამოვიდოდა ეს ამბავი

[ოთო.]

C:\Users\user\Desktop\i.jpg

[nik@a]

ამ დიეტის გადამკიდე ჯერ მათემატიკა უნდა ისწავლო კაცმა :/